悬崖速降游戏攻略（悬崖速降视频）

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山地自行车骑乘技能

A“山地自行车”如何地

车手在循环过程中如果摔倒，不仅伤害了自己，也感到十分尴尬。如果仔细记住几个简单的规则摔跤，大多数情况下可以被避免，或至少遭受的损失减少到最低限度。

A，尽快停止。如果你只是骑在山顶上，突然出现了严重的侵蚀，覆盖的斜坡的沟壑，而它的底座有一个完整的大石头坑，如果冲得太快，来不及阻止，身体立即倾斜在一边，倒在地上的情况。这样做的后果只有几个小的擦伤，如果你冲沟直，然后遭受的伤害是难以估量的。

B，四肢下降，身体绻进了一个球，顺势在地上打滚。虽然这不是那么容易的事，但遇到这样的情况，不要惊慌。一个需要记住的是不支持不使自己，最容易受到伤害，因为这样的话四肢伸出他的胳膊。让躯干承受全部的冲击力（像柔道班主任教自己缩小到一球），你能保证身体不会受伤过重。

C，继续保持原有的势头。即将落下，不强制艰难地维持着原来的前冲力继续向前骑，直到秋天，又能够生存。车身接地的潜在向前滚动，直到它终于停了下来。如果刹车，轮胎可能会被撕裂，结束了一天的车手也难免受伤。当然，如果你正在冲向悬崖或陡坡上，你必须离开不遗余力自行车停在相同的时间，寻找自行车停止的东西

D，因此自行车吸收的影响。有时候，你可以让自行车也顺势下跌，为自己充当衬垫。坏自行车可以更换，但如果受伤的人，可能不是那么简单。

E，跳了下来，从自行车后面。如果你是在一个下坡过程中，当自行车是下降的，但有没有办法解决，因此驱动程序可以释放自行车，从后面跳下。自行车最终会停止，但也因为重量减轻，有可能是没有损坏任何部件，最重要的是驾驶者可避免跌倒。

F，下跌不承担地面。肩膀和肯定摔断了锁骨，在秋天更糟糕。如果它被发现，他会与附近的物体发生碰撞，并寻找方式来向前或回落，这不会是第一次承担。

二，“山地自行车”爬破

骑自行车山地自行车这项运动在高山上会成为一个不可或缺的组成部分，所以爬破。此外，以强健的体魄和足够的力量来纠正骑自行车的技能，以帮助司机成功应对各种路况。能力来驱动自行车向前，向上运动取决于两个关键因素：首先，操作的传动链和的力的大小，并在车轮与地面之间的摩擦。传动系的力的大小的操作直接相关的大小相同程度的鲁棒性和强度的骑手身体。摩擦和骑自行车的技能，自行车轮胎的类型，骑手的身体以及轮胎压力的重力的中心位置。

陡峭的山坡，质地柔软烁石路与低摩擦

一直前行的自行车运动的过程中，爬破的伎俩是使分布的车手体重，骑自行车姿势，力的大小之间的协调，踩踏和最佳的路线，以达到最佳的状态。

重量分布在爬陡峭，很难爬上斜坡，有些司机习惯于采取站立姿势，质地坚硬，摩擦地面更多的工作，但在一个典型的越野运动，情况是不太一样的。循环技术在这种情况下，示出了其重要作用。司机必须尝试移动身体重心的中心到所述座椅的后部，在后轮上的压力增加，从而增加摩擦力。但是，这样做，可以很容易地将前轮翘起来，自行车控制比较困难，但也落后推翻。如果重心向前，前轮离开地面，但后轮有可能将在松软的地面土壤空转结果自行车无法动弹。

骑自行车的姿势考虑上述各项因素后，驾驶员应根据地形随时调整身体位置的重力的中心。为了达到最佳的体重分布，骑手的屁股整个可能只是轻轻地坐在前面。

其强度和蹬踏，以便能够驱动自行车向前运动的大小，骑车人必须连续且平滑地将能量转移到电力系统。如果用力过大，可能会减少磨擦力太小，有可能会放缓或导致自行车停止。激烈的踩踏下来，而不是顺利踏板做环形运动，以减少地面之间的摩擦，车轮会打滑空转的地方。

技术攀登破

同样的规则也适用爬升陡峭的山坡，适合技术攀登休息。唯一的区别是技术攀登，致力于寻找合适的自行车路线，只要骑手骑手可以找到自己的方式的岩石，沟壑或突然的根之间的界线，打破也不需要。视觉的五米前的地面，并选择最佳的车道。然而，一旦确定，在骑自行车的路线，不能随意改变。

长途登山

在这个运动中，一般循环规则是适用的，但根据特定的规则的地形和斜坡的斜率的大小的程度的难度。不过，为了能够骑完全部，车手必须要量力而行，选择合适的速度和齿轮传动比。为了征服所有的斜坡，的乘客享有良好的健康，有足够大的努力，掌握了相当的骑手和技能的运动，采取正确的态度。

开始的时候，一些车手的身体是不够强大，无法应付某些种类的斜坡。然而，大量的锻炼，情况可以改善。刚开始训练，不针对全山，从处理第一次进行，然后逐步过渡到一个更艰难的一步。另外，请记住，只要你能的目标，不关心什么时候。如果有信心，要相信自己可以战胜的斜坡，你需要考虑的问题的速度。

如何启动它再次在软土路基，陡峭的山坡自行车

自行车停在斜坡上，在新的起点不是一件容易的事。车手必须下车，步行前进或后退了几步，选择适当的位置，再次启动它。所选的必须是平坦的，摩擦，例如，平坦的岩石。同时，选择传动比是没有多大的一个齿轮，只要它可以与目前的状况就行了应付。如果是太大了，自行车有可能锚定。选择合适的档位，腿蹬自行车的最大的最大强度，同时按住汽车刹车片，自行车向前运动，另一只脚在踏板上，然后稳定力，加速度，直至恢复到预定的车道。另一个好办法是骑自行车斜停在车道上，等动员起来，然后再出门前。

三，山地自行车下坡

使身体放松。骑自行车四肢僵硬，不仅车手自己的左右摇晃，自行车可能会上升坎坷。车手应采取下蹲的姿势，腿部，手臂稍微弯曲，臀部轻轻坐下。这样做不仅可以提高速度，驱动程序会觉得很舒服，为了更好地控制自行车。车手的身体略向中心，并降落在座位上的后端活动的框架空间增大，从而能够吸收一些的影响。还可以降低约3-4厘米的座位，这也增加了操作空间。必须承担盯着车道，而不是道路上的障碍。

高速，短距离下坡

在这个斜坡骑自行车，车手能够看到它的基地，所以你可以选择直接的底线。这是非常有用的，整个下坡过程中，只要在地形，自行车可以达到最快的速度，冲到对面的斜坡最大限度地积累势头。这样做，可以最大限度地提高强度的保存，并改善在整个过程中的平均速度。在这个运动中，车手的首要目标，选择下坡路线，以及匆匆的斜率相反的路线，然后坚持到底。

长距离下坡

长途下坡时，需要选择更容易应付的地形，但还需要掌握骑自行车的技能。在这个过程中，车手不可能看见它的基础，从顶部的斜坡，因此应该走，并观察总的整个过程。直行，你的骑车速度的基础上，注重以15米前的地面，至少要注意的地形允许视线到达的地方。选择走的路线，然后乘车沿着这条路线走，但不要忘了在任何时候根据地形的变化进行调整。这听起来很难，但骑了一段时间后，基本上不会有太大的问题。一开始，一定能够更容易应付的速度。时用力过大，速度是不是太快了，或者很快就会感到疲惫不堪，导致崩溃等意外事故。

技术下坡

不明白未来的地形，下坡速度不宜太快。车手有什么障碍需要熟悉的方式，为了能够安全地绕过去。即使当前地形比较熟悉的，但不是在这里骑一辆车，尤其是最近的恶劣天气，司机应仔细看地形，以避免危险事故的发生。

专业的速降运动员通常是提前在车道上骑左右，他们试图处理这个问题的障碍，有信心在比赛前，直到你找到最好的自行??车路线。更好的方案是在比赛开始前，有一个大致的印象，心中的全程，还记得我们都在这里提到的技能和各种提示。技术的下坡运动必须携带备用的防护设施，如特殊的头盔，手套，护身衣和防护短裤。

锯齿形的下坡

之字形下坡运动通常包括一系列的短距离下坡，而不包括当时爬上对面的斜坡上。因此，驱动程序必须控制车速，以便能够应付急转弯和其他各种外部。最受欢迎的单车技术在运动之前绘制出的角落里，他的方式，但需要考虑到的车程距离，以便能够及时刹车，打开成功。刹车在弯道中是绝对不允许的，一方面，这将严重影响的能力，以应付复杂的地形，重心的转移，另一方面，也可能是来自各个角落的车手抛出去，所以想更高的速度在曲线更难。

四，山地自行车地形

了解各种地形的基本特征有助于增强自信心的驱动程序，但会要求司机亲自实践。

漂砾

石遇到，最好是避免下一次去周围。从上面跳过去，将取决于是否有足够的空间岩石后面，安全的自行车登陆。如果自行车速度较慢，石头又比较大，需要特殊技能的车手。考虑到整场比赛，靠近大石头的速度放慢，加快等待后，越过了这个障碍。要选择的齿轮的动力传动比是比较大的。一般牙盘和飞轮的选择介质。

小石头

所谓的小石块，钢球的大小的大小。但自行车骑在上面，很容易滑倒。因此，小石块覆盖所有车手的地形是一个不小的挑战。遇到这样的地形自行车和刹车的控制是非常困难的，你必须掌握的控车技术。

有一个很重要的事实，也许我们不应该忘记。也就是说，在地面上覆盖着碎石或卵石质地坚硬的地面上容易控制自行车。因此，骑在车上，司机必须要放松身体，根据的情况下，足智多谋，而不是“控制”的自行车，但“指导意见”的自行车从艰苦的地方跳到下一个艰苦的地方。在循环的过程中要取得成功，必须选择一个地方的目标，然后冲了过来。要改变方向的自行车车手的身体的重心，中心只需要从一侧移动到另一侧，然后轻轻向前推自行车朝一个方向线。

制动的习惯需要改变。下坡时后，需要的身体重心转移到更大的摩擦力的后轮。前制动器不能过于频繁，尤其是在过弯。不作过多的前车轮与地面之间的摩擦，保持恰到好处。尽可能地使用后制动，少的前制动。否则，自行车与石头或鹅卵石将下滑。这时，自行车不仅不能减缓，反而加速，从而失去控制。

壑

跨越沟壑的自行车尽可能地保持水平状态。如果你停留在一个沟，光会打，严重时可损坏的自行车。小沟可以跳过去，如果是比较宽的槽，你需要另想办法。如果槽的宽度是合适的，也可以乘坐从沟过去。前轮遇到沟沿后的第一次身体重心左移前轮，然后推动前轮下到沟内。直到对面的斜坡上，抬起前轮，从沟里走出去。身体重心前移，继续踩踏。在大石头与技能类似的技能。然而，在这里，不从障碍物上面跳过去，但去从沟底。

V-形沟谷侵蚀，流水从一个更加强大的地形。这种沟通往往是宽50厘米，最深约50厘米。最简单的方法只能携带自行车从沟上面的过去。此外，有很多方法。最好的方法是使用前轮离地平衡特技跨越沟壑。后轮遇到沟身体重心稍向前倾，同时继续踩踏，直到出沟。

如果自行车被卡在沟内，需要找一个坡度较小的地方骑，也可侧身齐跳跳出来从沟槽。但是，如果沟太深，慢慢减速自行车停下后爬了出来。

沙特

沙特常常让车手望而生畏，但应付的技能地形覆盖着碎石和沙子闪闪发光的地形。遇到这样的地形，自行车前轮很容易陷在沙中，驱动程序也很难控制自行车前进方向。普通自行车的技能，在这不，正确的操作如下：

关闭沙子，尽可能快到目标位置，重心移动。

硬蹬踏平稳，保持一定的速度。通过比较厚的松软的沙滩，喜欢上网，轻轻地“扫”过去。提示：不要忘了其他的自行车和摩托车骑手前往比较强，更多的力气来骑。

根

的根源很多司机根本祸害，特别是在通过斜坡切，车手肯定会被拌倒。在这种情况下，或进行骑自行车跨越，或使用前轮离地平衡特技，抬起前轮，然后重心前移，使后轮从书根翻身以上。切记不要增加动力总成的压力，否则会减少摩擦。

圆木

治疗圆木把大石头，使用相同的骑车技巧。唯一的区别是，在后轮圆木的那一刻相遇，我们必须确保，前轮落在另一侧的圆木。在这种情况下，身体重心必须不会太远向前。更多精品日志，可以使用齐跳技巧跳过去。

在整个积水

当然，从通过刺激水，但这样做是一个好主意前要检查水的深度，水石或坑看看。即使这种地形非常熟悉，这个环节不能省略。如果你不明白，或者说从这里很长一段时间没来，最好慢下来，或者干脆下车，步行过去。借用著名的速降运动专家们阿尔卡特博特说：“由于积水和淤泥影响移位和自行车上的刹车不好，最好随身带骑自行车从水中步行穿过的鞋子湿了，但也干。但是，如果非常有信心，他们可以通过安全检查，然后敢冲过去，但它必须是身体的重心向后中心。

拓展项目：悬崖速降

拓展项目：悬崖速降

悬崖速降是一种刚刚兴起的户外休闲活动。同攀岩一样，速降是由登山派生而来，勇敢的登山者们遇水而涉，逢崖而降，逢岩而攀;速降逐渐以其特有的魅力吸引了一批山野爱好者走进悬崖峭壁、峡谷溪流中去体验飞翔的感觉、挑战自我，煅炼胆识，享受刺激。目前在各大城市比较流行。

悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用;一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。

悬崖速降需要的装备是基本的登山装备，如安全带、铁锁，下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力较大，下降、横移或攀登时比较方便.速降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行崖壁下降，如崖壁上有突起或小树等障碍物，还必须掌握横移和攀登方法，避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳，下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。

选择速降的悬崖，首先必须探测悬崖高度和崖面及崖底是否平坦，忌有突出明显的尖棱角岩块，坡度不易太大，崖顶要有适合的大树或巨石来挂保护绳。

速降活动放松身心、超越自我，体验惊险刺激，培养团队合作精神，是一种融娱乐休闲与拓展训练于一体的非常有意义的休闲方式，更是单位、学生搞集体活动的首选方案。

人们总是习惯于用想象涂鸦遥远的事物，没有体验过的人形容起悬崖速降来，除了“刺激”以外，还多了“危险”、“潇洒”甚至是“飘逸”等词汇，而一旦尝试过了，自是别有一番滋味在心头。

一般情况下，除了最基本的动作要领外，不同下降地点会有各自不同的额外技术要求。理论上说，只要按照教练的要求去操作，就不会出现意外。但初学者往往由于紧张，经常会手忙脚乱，不仅自己挂在半空中险象环生，旁观的人也无不心惊肉跳。所有的刺激、危险全都是自己制造的，潇洒就无从谈起了。

定格一：侧摔。表现：人侧身摔向石壁。心跳等级：★

出现侧摔，原因有四。其一，脚下用力不均，导致重心偏移;其二，石壁凸凹不平，双腿伸屈不一;三，下降路线过偏，绳子回荡;其四，双腿并拢，重心不稳。

只要装备齐全，一般侧摔不会造成伤害，恢复正常姿势也较容易。

定格二：倒仰。表现：头下脚上，背向石壁。心跳等级：★★★

出现倒仰的原因也有三个。其一，初始下降时，直角过渡太急，重心悬空所致。其二，想玩飘逸，砸了，身体失控。其三，双腿过于弯曲，重心悬空且低于双脚。

出现倒仰时，偶尔会磕到臀部或肩部，不过无大碍。但调整起来需非点力气，要在教练的指导下一步步完成。最重要的是要镇定，配合指挥。括弧：无经验者难保不慌乱，经常分不清左右手，安全软着陆后不断庆幸自己不是螃蟹。

定格三：滑坠。表现：人顺着绳子快速下坠。心跳等级：★★★★★

如果全身离开石壁的同时没有及时握紧绳子，就会发生滑坠。

出现滑坠时，下方保护人员会在最短的时间内拉紧保护绳，滑坠就会停止;别指望自己一失控教练就会挽救自己，紧急刹车还需要反应时间呢。一般总要滑下二、三米的距离才会停住，刚好是自己将来值得炫耀又不会让自己当时崩溃的距离。

除了以上几种情况，因崖壁形状、表面光滑程度、悬崖高低等不同，还会有各式各样的状况出现，不胜枚举。看别人速降，顶多是心跳。轮到自己，许多人眼泪都跳了。

但速降的魅力和有所教益之处也正在这里。不是一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。刻骨铭心的感受中，富含受益终生的教诲。而这些特殊的体验，却是不能矫柔设计的。

悬崖速降之所以安全，全都仰赖各种安全器械及装备的配合，绳子的摩擦力是保障自己技能下降又不会衰落的重要因素。

自然岩壁攀登

相传在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有这种玫瑰，就能获得美满爱情。当然，只有那些强壮而勇敢的小伙子才能攀上岩壁，将花朵献给心上人，据说攀岩就由此而来。事实上，这仅仅是一个美丽的传说而已。

攀岩是从登山活动中派生从来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。

定义：攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。

参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服路线后享受成功与胜利的喜悦。

由于攀登者在岩壁上稳如壁虎、娇似雄鹰，攀登动作极具美感和观赏性的运动，攀岩运动又被人们誉为“岩壁芭蕾”。

自然岩壁攀登所需的装备和器材：攀登自然岩壁所需要的装备和器材可分为个人装备、器材和保护装备、器材两大类。

一、各人装备包括安全带、攀岩鞋、安全头盔、镁粉袋和适宜的服装

安全带

安全带选用全身式安全带、从安全角度来说最好，但其穿戴复杂，价格较贵且舒适程度不及坐式安全带。而且现在市场上出售的绝大多数坐式安全带都设计有挂环，可非常方便地携带许多攀登工具。因此绝大多数的攀岩者在一般情况下都选择坐式安全带。攀岩新手们在选择和购买安全带时，务必购买有安全认证的品牌，并首先认真阅读使用说明书，严格按照使用说明规定的操作方法和程序使用，以免使用不当发生意外伤亡事故。

攀岩鞋

在攀登自然岩壁时，一般路线较长，花费的时间也较多。因此对一般的攀岩爱好者来说，在选择攀岩鞋时不要选择为攀岩比较专用的.非常挤脚的拖鞋式攀岩鞋，而应选择鞋底较硬摩擦力大及鞋帮较高，能对脚踝提供支撑和保护的登山攀岩两用鞋为佳。

头盔

在自然岩壁攀登时，为有效的避免坠落时头部撞击岩壁或落石击伤头部，应佩带攀岩专用头盔。不要使用自行车运动头盔或工业用头盔等代替。

在自然岩壁攀登时，要根据当地的天气情况来选择适宜的服装。只要便于身体和四肢的活动，选择比较宽松或富有伸缩性的紧身衣裤都可。但应选择长袖衣裤，避免在岩壁上擦伤和晒伤。另外，所佩带的首饰和手表应取下妥善保管，以免在攀登过程中被岩壁或装备刮碰，造成身体伤害或丢失。

二、保护装备包括登山绳、保护铁锁、上升器、下降器、快挂、绳套、岩石锥、岩石塞、机械塞等等

登山绳

在自然岩壁进行攀登时必须使用直径10毫米以上或采用8 mm双绳，经过欧共体(ce)和国际登山联合会(uiaa)检验合格的专用登山绳，否则可能会导致意外伤害事故的发生。

保护铁锁

保护铁锁是攀登中用途最广泛，不可或缺的工具。在攀登过程中，每人至少要携带两个大丝扣保护铁锁和四、五个以上的普通保护铁锁(根据攀登路线长度来决定。)

上升器和下降器

上升器和下降器有各种类型，在攀登过程中也必须携带，可根据个人爱好和使用习惯选择。注意下降器使用时间较长或过度磨损后应及时更换，各种上升器对所使用的登山绳索的直径有一定的限制，购买时要注意。

快挂

快挂是将两个保护铁锁用一根扁带固定连接起来的一种攀登工具。用它来连接保护点和保护绳索非常快速有效。也是攀登时必备的保护工具之一。

绳套

绳套(也称扁带环)是一种用途广泛的保护工具。通常用宽1.5厘米、1.7厘米、2.5厘米的尼龙编织带经特殊方法缝制而成。标准长度规格为5厘米、10厘米(短扁带)、30厘米(半长)和60厘米(全长)。也可根据需要的长度自己用尼龙编织带连接制作。有些专门设计用来在大负角或屋檐地形使用的绳套，在攀登者脱落时为减轻对保护点的冲击力，部分特殊缝线会断裂，一旦缝线断裂，此绳套不可再次使用。

岩石锥

在攀登过程中，要根据不同类型和宽度的岩石裂隙使用相应的岩石锥或岩石塞来作为有效的保护点。因此攀登之前要仔细观察选择攀登路线。根据需要携带相应数量和类型的岩石塞和岩石锥。一般来说岩石锥为一次性使用，岩石塞可反复使用。

机械塞

机械塞是一种改进的岩石塞，作为利用岩石裂隙进行保护的装置，可根据岩石裂隙的宽窄不同，在一定范围内自动调整，并在使用后可方便的取出。 ;

速降是在教练的指导与保护下，借助景点的自然落差，利用绳索由岩壁顶端下降，参与者可以自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。虽然并不需要严格的专业技巧，但参与者必须克服对高度、速度的恐惧，具备勇往直前、坚持到底的决心。目前在各大城市比较流行。安全带：速降时使用的是坐式安全带，由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。穿戴时要注意调整好松紧，不然在长时间的下降过程中会很不舒服。另外，系安全带时切记打反扣，即带子系好后沿反方向穿回，以防途中带子松开脱落。

主锁：被形象地称为“大D”，材料非常坚固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的冲力。主要起连接作用，如连接扁带、静力绳，通常连接“8”字环，缓冲人的下坠力。在扣紧主锁时要注意，沿螺纹拧到头之后要向反方向松半圈，这样做是为了方便打开主锁，以防受力后锁死。

8”字环下降器：是最普遍使用的下降器，通过绳子在8字环中穿梭形成的8个点来增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字环时，一定要轻拿轻放，如果环体出现裂纹，哪怕再细小也应立即停止使用。

手套：由于速降的距离长，速度快，“8”字环很容易摩擦发热，甚至会烫手，加上手握静力绳放松、抓紧控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降时切记双手握绳时要远离“8”字环，以防手套卷进“8”字环发生危险。

静力绳：绳子主要有动力绳和静力绳两大类，其中静力绳的延展性近似0，不能*伸缩来吸收冲力，一般被用作路线绳，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保护绳。动力绳能够伸缩吸收脱落所产生的冲力，特别为下方保护专制，在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳，如攀岩、登山、蹦极等。静力绳多为白色，即使彩色，也都是单色；动力绳多为花绳，色彩鲜艳。在速降运动使用的就是静力绳。

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